Итак, какую воду лучше пить и как правильно, разберем основные правила приема воды :
- С утра, натощак обязательно нужно выпить 1- 2 стакана воды , специалисты рекомендуют пить не спеша, маленькими глотками. Очень быстро и залпом пить не желательно , потому что происходит нагрузка на почки и печень . Конечно же воду пьем без газов , чистую и не кипяченую , можно добавить сок лимона и пол ложечки меда и ваш напиток будет насыщен витамином С . Хорошим вариантом будет вода очищенная фильтром, покупная бутилированная , а отличным вариантом была бы вода из родников и живых источников . Кстати, компания » Старо — Мытищинский источник» https://www.stmwater.ru/ осуществляет доставку питьевой воды в офисы, школы, на дом в Москве и регионах .
- Воду принимаем однозначно раздельно от еды, нужно приучить себя за 40 минут до еды и через полтора — два часа после приема пищи. Эти интервалы можно корректировать в зависимости от времени переваривания съеденного вами. Если будете придерживаться такого принципа , то хорошее пищеварение и легкое усваивание еды вашему организму обеспечено !
- За один прием воды пьем один или два стакана воды . Некоторые специалисты дают рекомендации : как правильно пить воду ,чтобы худеть — правило простое, если мучает частое чувство сильного голода, то чтобы не съесть тазик еды, выпейте перед этим два и более стакана воды,помним что не спеша и маленькими глотками! Чаще всего, когда нам хочется пить и мы долгое время не даем этого организму, то он дает сигнал » есть» , чтобы хоть из какой — нибудь еды добыть себе жидкости.
Как нельзя пить воду !
- Нельзя на ночь пить очень большое количество жидкости, это чревато отеками на лице, ногах и руках.
- Нельзя заменять воду на чай, кофе, соки, газировку ( с последним пунктом могут быть исключения , если врач назначил лечебно — минеральную , то можно конечно заменить) !